Лишний вес – довольно частая проблема. Недугом страдают люди всех возрастов и национальностей. Диеты, активный спорт, медикаментозные методы, операции и гипноз – все это и многое другое, по заверениям рекламодателей, гарантирует быстрое снижение веса. Действительно результативных способов всего 3. Стоит рассмотреть их подробнее.
Несколько вариантов
Сегодня выделяют следующие методы:
- Спорт. Речь не идет о 20-30 минутных занятиях утром. Для коррекции фигуры необходим более серьезный подход. Нужна тщательно проработанная программа, которая потребует периодического посещения спортзала. Только тяжким трудом, силовыми упражнениями и постоянными нагрузками можно добиться результата. Идеальным вариантом будет обращение к персональному тренеру.
- Диета. Используется вместе с предыдущим методом. Питаться необходимо правильно. Должен быть определенный график приема пищи. Вся калорийная масса продуктов подсчитывается и распределяется по времени. Можно употреблять фрукты, вареное куриное мясо, минеральную воду, лососину, овощи и ягоды. Из рациона нужно исключить соль, сахар, масло, молочные продукты. Диета должна соблюдаться строго, без нарушений. Иначе это грозит ускоренному набору еще большей массы.
- Медикаментозный способ. Метод основывается на употреблении специальных средств (обычно в виде таблеток). Препараты не сжигают жир, не блокируют его и не выводят. Они просто снижают аппетит. Прием пищи становится не удовольствием, а всего лишь необходимостью. Медикаменты не вызывают привыкания и не вредят организму. Этот способ является идеальным дополнением к вышеперечисленным вариантам, а также самостоятельным мероприятием, которое поможет снизить вес.
Советы врачей
Способов (как похудеть) на сегодняшний день предостаточно. Медики рекомендуют комбинировать все три метода. Если времени посещать спортзал нет, а соблюдение диеты не представляется возможным, то прием лекарств будет отличным началом, которое позволит безопасно и качественно снизить вес до нужного уровня. | 
